Benessere a lavoro: 5 minuti di meditazione guidata ☀️ ep. 1

Meditare la mattina, anche solo 5 minuti, potrebbe risultare una sfida ardua,  infatti ritagliarsi del tempo in un momento della giornata frenetico e denso di impegni è difficile soprattutto se non è già una nostra abitudine.

Ma i benefici della meditazione possono davvero cambiare l'approccio alla giornata e alle attività che ci aspettano, inoltre la meditazione è una pratica relativamente semplice perché non richiede grandi spazi, tappetino, o abbigliamento adeguato. 

Tra i principali effetti positivi che si riscontrano ci sono il miglioramento della capacità di concentrazione, di focalizzazione e della memoria. Oltre a questi benefici funzionali, chi medita con costanza, tende a modificare il proprio approccio all’esistenza quasi inevitabilmente. Eccessi di rabbia, ira, intolleranza, nervosismo, stress tendono gradualmente a diminuire, fino a scomparire.

Per questo abbiamo pensato di organizzare questa diretta in cui ritrovarci insieme alla nostra Trainer Sara Usai, per esercitarci nella meditazione. Sara ci guiderà per 5 minuti…